Pani Dorota zaprasza Was do wspólnego wyzwania – kwarantanny z Hatha-Jogą ! Hatha-Joga jest bardzo popularna forma ćwiczeń na całym świecie. Wzmacnia i uelastycznia ciało, kształtuje postawę ciała, uspokaja umysł i ułatwia koncentrację. Asana to element Hatha-Jogi, który polega na przyjmowaniu określonych pozycji ciała. Przed Wami nauka pierwszej asany, która nosi nazwę PIES Z GŁOWĄ W GÓRĘ. Jak ją wykonać ? Oto instrukcja krok po kroku : Kładziemy się na brzuchu. Nogi ustawiamy na szerokość bioder, palce stóp kładziemy na ziemi. Zginamy ręce w łokciach i układamy je palcami do przodu na wysokości talii. Z wdechem