Dziś w pełnym skupieniu nasza grupa uważnie przyglądała się emocjom, które nieustannie odczuwamy. Czym jest i jak stosować model ABC Alberta Ellisa oraz czym jest uważność na swoje ciało? Czym jest skanowanie ciała?

A to wydarzenie aktywizujące (Activating event), B – przekonania (beliefs) a C – konsekwencje (consequences), do których należą emocje, zachowania oraz objawy fizjologiczne.

Różne sytuacje, wydarzenia aktywizujące (w myśl modelu ABC) są tylko pretekstem do aktywacji myśli. Myśli te odzwierciedlają z kolei bardziej utrwalone przekonania danej osoby na temat siebie, innych ludzi, świata i reguł nim rządzących.

Jak poskromić emocje? Czy emocje wpływają na nasze ciało- jeśli tak to jak?

To temat na ten tydzień