Kolejny wtorek za nami a wiec kolejne zajęcia z uważności odbyły się w naszej przyszpitalnej szkole.
Dziś w pełnym skupieniu nasza grupa uważnie przyglądała się emocjom, które nieustannie odczuwamy. Czym jest i jak stosować model ABC Alberta Ellisa oraz czym jest uważność na swoje ciało? Czym jest skanowanie ciała?
A to wydarzenie aktywizujące (Activating event), B – przekonania (beliefs) a C – konsekwencje (consequences), do których należą emocje, zachowania oraz objawy fizjologiczne.
Różne sytuacje, wydarzenia aktywizujące (w myśl modelu ABC) są tylko pretekstem do aktywacji myśli. Myśli te odzwierciedlają z kolei bardziej utrwalone przekonania danej osoby na temat siebie, innych ludzi, świata i reguł nim rządzących.
Jak poskromić emocje? Czy emocje wpływają na nasze ciało- jeśli tak to jak?
To temat na ten tydzień