Warsztaty „Oddychaj świadomie”
Joanna Leszka2021-10-31T12:26:51+01:00W tym tygodniu logopedka Dorota Szufrajda wraz z fizjoterapeutką Dorotą Piernicką przeprowadziły w naszej szkole warsztaty dla dzieci pod hasłem ODDYCHAJ ŚWIADOMIE. W pozycji siedzącej spłycamy oddech - ramiona uginają się ku klatce piersiowej, a powierzchnia płuc używana do oddychania wykorzystywana jest zaledwie w 50% swoich możliwości. Dodatkowo napięcie nerwowe, stres też sprawia, że ,,zapominamy’’ oddychać. Kiedy odczuwamy niepokój, instynktownie spłycamy i przyspieszamy bądź wstrzymujemy oddech. Już kilka minut dziennie świadomego oddechu pozytywnie wpływa na krążenie i poprawia samopoczucie. Techniki oddechowe : - zwiększają koncentrację - relaksują, pomagają rozładować złość - obniżają ciśnienie krwi i poziom hormonu stresu- kortyzolu