W tym tygodniu logopedka Dorota Szufrajda wraz z fizjoterapeutką Dorotą Piernicką przeprowadziły w naszej szkole warsztaty dla dzieci pod hasłem ODDYCHAJ ŚWIADOMIE. W pozycji siedzącej spłycamy oddech – ramiona uginają się ku klatce piersiowej, a powierzchnia płuc używana do oddychania wykorzystywana jest zaledwie w 50% swoich możliwości. Dodatkowo napięcie nerwowe, stres też sprawia, że ,,zapominamy’’ oddychać. Kiedy odczuwamy niepokój, instynktownie spłycamy i przyspieszamy bądź wstrzymujemy oddech. Już kilka minut dziennie świadomego oddechu pozytywnie wpływa na krążenie i poprawia samopoczucie. Techniki oddechowe :

– zwiększają koncentrację

– relaksują, pomagają rozładować złość

– obniżają ciśnienie krwi i poziom hormonu stresu- kortyzolu

– ułatwiają usuwanie toksyn

– wzmacniają układ odpornościowy

Oddech to potężne źródło zdrowia i spokoju. Wspaniałe lekarstwo, które nic nie kosztuje i z którego zawsze możemy skorzystać.